臘八養生，萬事粥“全”！

“小孩小孩你別饞，過了臘八就是年”，1月10日臘八將至，臘八是新年的序曲，也是一年中天氣較為寒冷的時期。俗話說“臘七臘八凍掉下巴”，所以防寒保暖不可少，也是保健養生的重要時期。

壹

防寒保暖

最冷三九天，要防寒保暖

_

“血寒則凝，血溫則行”，天氣寒冷會使血管中的血液流動不暢，甚至引起淤血阻滯，從而加劇心腦血管疾病的發作幾率，也會使體內的筋緊繃，引起疼痛和不適以及各種病癥。所以對有高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病的人來說，更加注意防寒保暖。適當運動、曬曬太陽、泡泡熱水腳等，促進血液循環，提高新陳代謝，增強身體免疫力。

_

貳

避免勞累

注意休息，避免勞心費神

_

正值年底，忙碌工作、年貨采辦、庭院打掃……多種事情不免讓人勞心費神，這時要注意適當休息，適當早睡晚起，但不要為懶床找借口哦～同時，冬天氣候干燥、溫差大，是流感等急性呼吸系統疾病流行的季節，勤洗手、勤通風、避免人群聚集，有效阻斷流感傳染。營養均衡，適當加強肉、蛋、奶等營養，增加水分和維生素的攝入，增強免疫。

_

叁

諸事“粥”全

一碗臘八粥，諸事“粥”全

_

除了以上養生方法，食補也是重要的一種?！俺贼~吃肉不如吃豆”，臘八粥里有多種豆類，傳統臘八粥講究選用八種主料，八種佐料制作?！芭D八林間喧粥鼓，年豐新米足冬舂”一碗臘八粥熬的是歲月的溫暖，喝的是久違的年味。不過不同體質的人做臘八粥也有不同的講究，例如：消化不良應該少放黑豆、手腳冰涼脾胃虛弱盡量少食綠豆、要想控制血糖要少放或不放含糖量高的食材等。

_

肆

臘八腌蒜

臘八蒜和蘋果更配哦～

_

臘八蒜也是臘八節日的食俗，有很好的抑菌或殺菌作用，是天然“青霉素”，適當食用可以提高機體免疫力，遠離感冒困擾，同時還有排毒清腸、降低血糖的功效。其實，按照老講究并不是臘八當天食用，而是這天用臘八醋泡上，到破五再配上餃子吃。不過蒜雖好，吃完一定要盡快刷牙漱口哦～畢竟會產生“濃郁的口氣”。今天小編教你一個祛除蒜味的高效方法，就是吃蘋果！因為蘋果含大量的多酚可以分解因吃蒜而產生的異味，是不是奇奇怪怪的知識又增加了！

_

每個節氣里有各種養生的智慧，不論是通過何種養身方法都是為了擁有健康體魄。健康是品質生活的基礎，我們除了強身健體、預防疾病外，更要學會未雨綢繆，學會運用保險工具為自己及家庭增加一份保障，及早抵御未知風險，提前為品質生活增加一份可靠的砝碼。這個臘八，你有什么養生小技巧？快來說說哦～